Τι σημαίνει να αποδέχομαι πραγματικά τον εαυτό μου και πόσο εύκολο είναι τελικά;
Μεγαλώνοντας, ακούμε γύρω μας πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Σε πολλές περιπτώσεις όμως στη σύγχρονη κοινωνία, νιώθουμε συνεχώς μία πίεση για να πετύχουμε όσα ορίζει η ίδια η κοινωνία ως επιτυχία και αξία στη ζωή. Αυτό μπορεί να είναι μία “καλή” δουλειά, ένας “ιδανικός” σύντροφος, μία “χαρούμενη” οικογένεια, παιδιά, ένα “ιδανικό” σπίτι, και άλλα πολλά. Υπάρχει βαθιά μέσα μας η πεποίθηση, ότι θα αξίζουμε μόνο όταν έχουμε κάποια από αυτά, μόνο όταν φτάσουμε στην “ιδανική εικόνα” που έχει δημιουργήσει μεγαλώνοντας ο καθένας για τον εαυτό του.
Τι είναι όμως πραγματικά η αποδοχή του εαυτού; Η αυτοεκτίμηση είναι ένα κομμάτι της αποδοχής του εαυτού, αλλά τείνει να μεταβάλλεται, και να αφορά περισσότερο τα επιφανειακά στοιχεία και να βασίζεται σε εξωτερικούς παράγοντες ή επιτεύγματα. Η αποδοχή του εαυτού στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στις σκέψεις και στα συναισθήματα που δημιουργούμε για τη δική μας πραγματικότητα. Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, σταματάμε να τον κρίνουμε σύμφωνα με τα πρότυπα της κοινωνίας. Βλέπουμε τον εαυτό μας ως ένα κομμάτι μιας μεγαλύτερης εικόνας της ζωής, σαν μια διαδικασία όχι ως προορισμό, και όχι σαν επιτυχία ή αποτυχία.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ψυχοθεραπεία με αφορμή κάποιες δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στη ζωή τους. Ένα κοινό σημείο σε όλες τις περιπτώσεις, είναι θέματα που αφορούν ζητήματα μη αποδοχής του εαυτού. Το να αποδέχεται κανείς τον εαυτό του όπως ακριβώς είναι, στο εδώ και τώρα, δεν είναι μία πράξη εγωιστική, ούτε σημαίνει ότι δεν αναγνωρίζει ταυτοχρόνως και το δικό του κομμάτι ευθύνης στις καταστάσεις και τις σχέσεις της ζωής του. Αυτό που είναι σημαντικό είναι, ότι όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, μπορούμε με μια πιο “φιλική” πλέον στάση απέναντί του, να αναγνωρίσουμε όλα τα “κομμάτια” του. Τα “κομμάτια” που έχουμε μάθει μεγαλώνοντας να αξιολογούμε ως θετικά, αλλά και αυτά που θεωρούμε αρνητικά.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία, ο άνθρωπος έχει την ευκαιρία μαθαίνοντας τον εαυτό του να αποδεχτεί τις ατέλειες του, τις αντικρουόμενες επιθυμίες, τα δύσκολα συναισθήματα και πολλά άλλα στοιχεία που είναι δύσκολα για τον ίδιο. Η ψυχοθεραπεία δίνει αυτή τη δυνατότητα στον άνθρωπο. Να “μάθει”, δηλαδή, μέσα από αυτήν πώς να προσεγγίζει τον ίδιο του τον εαυτό με περισσότερη ενσυναίσθηση και αποδοχή.
Εάν θέλεις περισσότερες πληροφορίες ή να κλείσεις ραντεβού, επικοινώνησε μαζί μου.
Αναστασία Σαμαρά
M.Sc. Ψυχολόγος – Προσωποκεντρική και Focusing-Βιωματική Ψυχοθεραπεύτρια
Δια ζώσης και Διαδικτυακές Συνεδρίες
Κομνηνών 17 & Βασιλέως Ηρακλείου, Θεσσαλονίκη, 6ος όροφος
Τηλ.: 6989149543
Email: info@anastasiasamara.com
